Depuis notre enfance, on jouait déjà à la corde à sauter, nous voici adultes et elle est toujours là. On a besoin d’entrainer avec pour notre bien, notre santé. Les grands sportifs se réchauffent avec avant de relancer à son exercice habituel comme les boxeurs par exemple … Alors nous allons citer les avantages pour le corps de la faire.
Faire la corde pour maigrir
15 mn de saut est équivalent à la course à pied ou à une natation ou à un footing de 30 mn, on perd de 750 calories, et on brûle de la graisse à une vitesse grand V. La corde à sauter donne le moyen de procurer un effort intense, elle est parmi les meilleurs brûleurs de graisse. Laisser échapper quelques calories nous aide à mincir et à nous mettre à l’aise toute la journée. Si vous avez envie de pratiquer quelque sport à l’abri de regard des autres, vous pouvez la profiter et pouvez la faire tranquillement dans votre chambre ou dans votre jardin. Pour avoir plus de détails, n’hésitez pas à nous suivre.
Elle est faite pour se muscler en profondeur
Elle nous permet de secouer vivement en tout sens nos muscles. En tournant la corde, on fait travailler les jambes, les mollets, les cuisses, et aussi le dos, les abdos, les bras, et les épaules. Par conséquent, les mollets deviennent minces et les cuisses se développent. Chaque saut s’approprie avec un gainage de la ceinture abdominale. Donc la contraction permanente de ces muscles se révèle efficace qu’une séance de Crunch au sol. Ce n’est pas une surprise si les boxeurs, les coureurs, les basketteurs s’entrainent avec. Elle est parmi les exercices physiques le plus complets.
Elle corrige naturellement notre morphologie
Elle permet à redresser notre dos voûté presque tous les jours au bureau, on reprend la route en redressant notre nez devant, il adoucit la douleur à répétition due au travail quotidien. En effectuant un exercice régulier, les muscles sur les jambes, les dorsaux, et les abdominaux se développent en vitesse, sans prendre en volume. Donc, il donne le moyen de corriger notre morphologie, pas comme le corps d’un bodybuilding.
Avoir une bonne condition physique
En pratiquant régulièrement le saut à la corde, il assure les fonctions cardio-vasculaires, et permet d’exercer notre cœur afin de le consolider et de le rendre en forme. Il nous aide à bien respirer, de travailler le souffle, à reprendre à toute vitesse en endurance car 5 mn de corde sont plus fatigants que 5 mn de course à pied. On saisit alors de gagner des performances et de bon résultat à ce que nous avons fait surtout si on l’associe avec une alimentation saine et équilibré. Ce jeu est bien plus physique en dépensant des énergies, en perdant des poids, et en entraînant le cardiovasculaire.
L’entrainement améliore la reflexe et la souplesse
En suivant un rythme d’une musique, le saut devient un jeu de vitesse et nous permet de brûler beaucoup de calories et à réchauffer nos muscles afin de gagner un bon résultat comme les professionnels. La facilité d’agir exprime la vie agréable, elle nous demande d’être souples et flexible. Elle nous aide à avoir de bon reflexe, il faut concentrer aux mouvements de notre corps pendant le bond. Faire cet exercice a progressé notre reflexe et notre coordination, la synchronisation et la souplesse, et augmente les performances de l’endurance. Parce qu’il fait travailler l’ensemble de nos membres, dans le but d’éviter une blessure ou une chute.
Un sport vraiment pas cher
Une corde à sauter n’est pas cher du tout, surtout qu’elle n’a pas besoin d’accessoires, une paire de baskets, la corde et hop. Porter ces baskets dans le but de garantir un bon équilibre, cependant il n’est pas nécessaire d’avoir un gros amorti. On trouve son tarif abordable, il ne dépasse pas une vingtaine d’euros et s’il s’agit d’un modèle plus compliqué et moderne, ça ne changera pas beaucoup ce prix. Mais, elle est parmi les objets portables, on peut la porter manuelle, dans une poche ou tout simplement dans un sac, partout où nous voulons la pratiquer, soit au bureau, soit en week-end, soit en vacance. Le seul ennui est de trouver un espace un peu libre au motif de ne pas nous blesser et de ne pas démolir notre environnement.
Les bienfaits pour la santé
Bref, elle est excellente pour le cœur, le sang circule mieux, la respiration, l’équilibre, la coordination œil-main, le renforcement de la sangle abdos, et de la densité osseuse. Elle rend plus ferme les membres comme les articulations, les chevilles, … Pour notre bien, elle élimine le stress de tous les jours. Les personnes cardiaques, obèses, et ayant un problème au niveau des articulations ne doivent pas la pratiquer. Sinon, elle est un sport complet et ludique à tout âge.
Pour conclure, une corde à sauter, il s’agit d’un jeu pour les petites filles. Cependant les sportifs la considèrent comme un exercice complet de réchauffement, un moyen de perdre du poids en améliorant notre puissance musculaire. Et le grand avantage de la jouer, de travailler régulièrement les performances cardiovasculaires en renforçant la vitalité et l’endurance. Nous pouvons garder notre forme et notre santé.